Diyabetli bireylerin egzersiz yapmaları sağlıkları için de son derece faydalıdır. Egzersiz, diyabet için bir yaşam biçimi olmasının ötesinde bir tedavi yöntemidir. Özellikle Tip 2 diyabetliler egzersiz yaparlarsa insülin dirençleri azalır ve kan şekerleri düşer.
Egzersiz, diyabetin önlenmesinde, diyabetten korunmamızda ve diyabet tedavisinde çok önemlidir. Hatta en önemli etkinin egzersiz olduğu bile söylenebilir. Tip 2 diyabetlilerde hareketli bir yaşam ve egzersiz yapmak, ortaya çıkmış diyabeti bile geri döndürebilir. Tip 1 diyabetli bireylerde de egzersiz yapıyor olmak kan şekeri kontrolünü kolaylaştırır ve komplikasyon riskini azaltır.
Egzersiz hayatımızın mutlaka bir parçası olmalıdır. Diyabetten korunmak için veya diyabetiniz varsa diyabeti yönetmek için mutlaka gün içerisinde egzersiz yapmalısınız. Bu da gün içinde yapacağınız kısa yürüyüşler, bahçenizle ilgilenmek, merdiven çıkmak, otobüsten veya metrodan erken inip günlük yürüyüşünüzü arttırmaya gayret ederek yapabileceğiniz bir şeydir aslında.
Diyabetliler İçin Hareket Planı
